养生食品宫寒吃什么食物

从中医角度来说，宫寒是指女性子宫寒冷，主要表现为小腹冷痛、得热则缓、畏寒肢冷等。如果存在宫寒的情况，可以吃一些温性或热性的食物来调理，如核桃、生姜、桂圆、羊肉等。

一、药物

1.阿胶：味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有补血、滋阴、润燥、止血的功效，适用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、崩漏带下等情况，对于改善宫寒也有一定的帮助作用。

2.当归：味辛、苦，性温，入肝、心、脾经，有补血调经、活血止痛、润肠通便的作用，可用于治疗月经不调、经闭痛经、产后瘀血腹痛、跌打损伤等情况，也可以辅助缓解因宫寒引起的不适症状。

二、食物

1.核桃：含有丰富的蛋白质、亚油酸、维生素A、钙等营养物质，适当食用后能够起到补肾固精、温肺定喘、消炎止咳的作用，并且也能够在一定程度上减轻由于宫寒引起的小腹冷痛等症状。

2.生姜：属于药食同源的食物，其中所含有的姜辣素能够促进血液循环，有助于祛除体内湿气，在一定程度上也可用于改善宫寒现象。

3.桂圆：富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素等多种营养物质，具有补益心脾、养血安神的功效，宫寒的患者适量进食后也能在一定程度上得到缓解。

4.羊肉：营养价值较高，含有丰富的优质蛋白和人体必需氨基酸，还含有丰富的矿物质，比如铁、锌、硒等微量元素，具有暖中补阳的效果，适合宫寒者冬季进补食用。

5.其他食物：如红枣、红豆、黑豆、花生、鸭肉、樱桃等，此类食物性质比较温和，宫寒人群可蒸煮成粥或者煲汤进行食用，对身体有一定的好处。

三、中药

常见的中药材包括艾叶、益母草、巴戟天、鹿茸等，这些药材都具有温经散寒、补肾壮阳的功效，因此对于宫寒的症状也可达到较好的缓解效果。

若通过饮食无法有效改善，则建议及时前往医院就诊，完善检查明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。另外，日常生活中还需要注意保暖，尽量避免受凉，以免加重病情。