没有耐心容易暴躁怎么办

没有耐心、容易暴躁，如果因受到日常事件影响，属于正常情绪，可通过自我调节、倾诉等方法改善。若伴有其他心理表现，可怀疑患有焦虑症、抑郁症等心理疾病，需予以药物、心理和物理治疗。一、正常情绪没有耐心、容易暴躁，应先考虑自己是否受到日常事件影响，尽量避免接触容易使自己情绪波动较大的事情。频繁性情绪不佳，建议通过与他人倾诉、转移注意力、培养兴趣爱好等方式缓解，日常可进行适当运动，维持良好心理状态。二、精神疾病1.药物治疗没有耐心、容易暴躁，伴有焦虑、恐慌、紧张等负面情绪，且情绪无法控制，怀疑患有焦虑症、抑郁症等心理疾病。需针对病因给予抗焦虑、抗抑郁药物治疗，如度洛西汀、舍曲林、帕罗西汀、丁螺环酮等。2.心理治疗未正确认识焦虑症、抑郁情绪者，负面情绪已维持较长时间，可能产生自残、自杀想法和行为的患者，建议寻求专业心理医生的帮助，选择认知行为疗法、精神分析疗法治疗。3.物理治疗严重焦虑、抑郁患者，已伴有肌肉紧张、心慌、胸闷、气短、头痛等躯体症状，需辅以针灸、按摩、电疗、推拿等心理治疗。