恋床要不得 盘点这三大养生禁忌

如果你想拒绝疾病，过上幸福的生活；如果你想健康长寿；如果你想事半功倍；如果你对生活中的一些保健知识有疑问……打开这本书，你一定会受益匪浅。

1、一忌恋床

诚然，充足的睡眠可以缓解疲劳、恢复能量。但有些人错误地认为，多睡觉对健康有好处，尤其是对青少年的生长发育，所以有些人早上有机会躺在床上，睡眠时间远远超过需要。这是一个坏习惯，从长远来看，它会损害你的健康。

此外，一天晚上后，腹部是空的，有明显的饥饿感。此时，如果你不能起床，它必然会扰乱胃肠道活动的规律。随着时间的推移，胃肠粘膜会受损，容易诱发胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病。因此，我们必须注意睡眠时间的合理性，保持良好的生活习惯。

二、二忌老人醒后起床小便

早上醒来后，膀胱可能充满了尿液，有紧急排尿的感觉，尿越紧迫，越冷静，不能立即起床排尿，尤其是老年人，直立排尿应避免。因为膀胱排空很容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

3.三忌醒后立即剧烈运动

如果起床后没有做好准备，立即投入剧烈运动，很容易发生心脑血管事故。

许多人习惯于在早上起床后进行适当的体育锻炼。只要他们注意，这确实有利于他们的健康。然而，运动必须在早上起床后休息一下，直到气、血、阴阳平衡。