润肺有方 一招搞定身体缺水干燥

　　与其寻找养肺润肺的食物，不如直接从喝水来解决根本问题。要知道积极补充水分是养肺最简单易行的招数，气候干燥能带走女人大量水分，平均人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升，若不及时补偿这些损失，怎能拥有如水的肌肤呢?

　　因而，你可以选择每日晨起和晚间各饮200毫升，早中晚餐之间各饮800毫升，而干燥的秋天更该每日增加500毫升以上的饮水量，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，千万不要等到口揭才喝水。

　　除了喝水以外，从呼吸道及皮肤“摄”人水分也是补水润肺的有效形式，将热水倒入杯中，用鼻子对着茶杯吸人水蒸气，每次10分钟左右，早晚各一次，对于肺部干燥引起的鼻子堵塞、流涕、喷嚏、咽喉嘶哑有良好的辅助治疗作用。

　　“肺主皮毛”，皮毛既为肺的屏障，损伤皮毛当然会引起肺的损伤。不如试试晚上睡觉前，用热水充分泡手和脚，约10分钟，使之温热充血，通过神经反射使上呼吸道、鼻咽部毛细血管扩张，促使血流增加，增强局部抵抗力。