减肥时不知道怎么喝水？别慌，送你一份“喝水时间表”！

水是人体生命不可或缺的一个东西，有专家说：人的身体在七天内，不摄入任何水分会导致休克而死。足以说明水的重要性，而且水对人体的功能更是 多样的，水能提高我们身体的代谢能力，调节身体体温，除了维持我们生命力之外，还有助于我们减肥和增加人体的免疫力。

经常和温开水会促进我们身体的代谢能力，提高身体器官的活性，可以帮助我们维持生命力的同时，还能舒缓人体肌肉，让人体让更舒服地活动和放松。好多人为了达到减肥瘦身的目的，不敢多吃其他的，只能多喝水。那么，你知道怎么喝水有助于人体健康、减肥吗？大家的喝水时间都是正确的吗？

我给大家送一份喝水时间表，为了你的健康或者是减肥，大家一定要记住这几点喝水的时间。

1、早晨起来喝的第一杯水：人体每天第一杯水的最佳时间是6:30到7点，在这个时间点喝水，会帮助大家排除宿便，还可以排毒养颜。

2、第二本水：人体喝第二杯水的最佳时间是早晨8:30到9点，在这个时候喝水，可以补充人体的水分，能让各个器官更好的运行。

3、第三杯水：人体喝第三杯水的时间是在上午11点到12点，在这个时间点喝水，能帮助大家增加饱腹感，减少午饭的摄入，有助于人体的减肥瘦身。

4、第四杯水：第四杯水的时间是在下午1:30到2点，这个时间点喝水，是最能帮助人体达到减肥效果的时候，女性建议尝试一下。

5、第五杯水：第午被谁的时间是在下午3点整，这个时候，人体器官忙碌了将近一天，很容易导致疲劳，这时候喝杯水会起到提神和缓解疲劳。

6、第六杯水：第六杯水的最佳时间是在下午6点，这个时候喝水和中午时一样，可以增加人体的饱腹感，想要减肥瘦身可以在这个时间段喝一杯水，会减少我们对食物的摄取量，还能帮人体促进食物的吸收和消化，是个很不错的减肥方法。

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