养生攻略：按摩什么部位可以健身祛病

　　按摩是养生的常用方法，可以促进血液循环、增强免疫力、缓解压力，每天坚持按摩身体某些部位，可以防病祛病、强身健体。下面小编就为大家介绍身体5个重要部位的按摩养生攻略。

　　养生攻略之按摩脚底

　　人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见养生攻略按摩脚底的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。

按摩什么部位可祛病

　　养生攻略之按摩腋窝

　　养生攻略之刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑，笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。

　　养生攻略之按摩前胸

　　摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，同时又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。专家推荐的养生攻略是：每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

　　养生攻略之按摩脊柱

　　脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，使气血运行、血脉流畅，滋养全身器官而健身。

　　养生攻略之按摩肚脐

　　除了以上提到的五个身体部位，还可以通过按摩耳朵来养生，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

　　肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。肚脐为神团穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能玄病健身、益寿延年。