长寿不是梦，只要你做到

　　古书记载，人的正常寿命应该是120岁左右才对，那么为何极少有人达到呢?这是因为我们平时消耗精气太多，以至于此。足以见得，年轻的时候就应注重养生，到了年老之后才会获得健康和长寿，而乐观的心态更是关键，那么具体该如何做呢?

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　　明确养生目标

　　保持愉快的心情对养生有很大的帮助

　　老年养生的目标不在追求最长的寿命，而是要追求生活的质量。也就是追求尽可能多的健康，聪慧，有意义而愉快的岁月。老年养生的根本目标就是要有明智的头脑，健康的心灵和健康的身体。

　　保持明智的头脑

　　头脑是司令部，是指挥中心，是自己命运的主宰，人在退休以后就有了更多的主动权和自主权，可以计划和安排自己退休以后的生活。光有健康的头脑，不能明智的计划和安排也是不行的。疾病会不知不觉的缠上你，等你醒悟过来，就晚了。你就不得不花上许多时间和精力去应付疾病，生活的质量就差多了。

　　拥有健康的心灵

　　你们发现没有?其实长寿的人心态都很积极乐观，他们愿意去用愉快的心情去面对生活中的各种困境。

　　注意身心健康的锻炼

　　平常锻炼身体也会养身有帮助

　　所以我们要注意身心健康的锻炼，把精力放到身体的锻炼和疾病的预防上。身体的锻炼有利于提高自身的免疫功能。经常地检查身体状况，以便及时修正锻炼的方式方法。一旦发现疾病苗头，就可以及时治疗。

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　　小编结语：看了这么多你是不是受益匪浅呢?作为孝顺子女，那么从现在开始，下班业余时间你们放下手中的手机和电脑，多带着你的父母出去散散步，锻炼锻炼，不仅可以强壮身体，更是培养与父母感情的好时机!还等什么呢?