枸杞养生，女性忠诚伴侣

　　很多女性都知道枸杞养生效果极佳，但是很多MM盲目吃枸杞，没有讲究方法，结果效果并不是很令人满意，那么养生人群女性如何高效地利用枸杞养生呢?

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　　枸杞怎么吃效果最好

　　1、用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

　　2、直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

　　3、季节不同枸杞功效不同常用枸杞泡水喝，可强身健体。

　　季节不同，枸杞子泡水喝的功效的区别

　　春季：常用电脑，眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，滋阴明目。取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10—15分钟即可饮用。泡前将枸杞切成两半，药效更好。

　　夏季：天气炎热，用枸杞泡水可除肝火。要想让枸杞的功效全发挥出来，最好方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火，煎煮30分钟即可。

　　秋季：空气干燥，取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。

　　冬季：冬季寒冷，人们需要抵御寒冷，取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可饮用。也可用枸杞泡水喝，同样可滋阴御寒、润肺抗燥。

　　枸杞滋补的最佳食疗

　　1、枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。

　　2、枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的。

　　3、枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

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