防雾霾，戴口罩你做对了吗

　　又是一年雾霾季，从昨天开始，雾霾又开始肆无忌惮地蔓延整个城市。如何防范雾霾引发的常见病成了很多养生人群关心的问题，究竟该如何做呢?

　　这时隐时现的雾霾天，让口罩成为北京的一道风景线。佩戴口罩能够阻挡外来病毒细菌，保护机体不受侵害，大街上人们佩戴着花花绿绿、大大小小各种不同的口罩，可是真正能够正确佩戴的却寥寥无几。

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　　正确戴口罩的五个步骤

　　平展口罩。

　　双手平拉推向面部，捏紧鼻夹使口罩紧贴面部。

　　左手按住口罩，右手将护绳绕在耳根部。

　　右手按住口罩，左手将护绳绕向耳根部。

　　双手上下拉口边沿，使其盖至眼下和下巴。

　　戴口罩的注意事项

　　配戴前先洗手。

　　摘戴口罩前，要保持双手洁净，尽量不要触碰口罩内侧，以免手上的细菌污染口罩。

　　口罩每隔4小时更换1次。

　　佩戴面纱口罩要及时清洗，并且高温消毒后晾晒，最好在阳光下晒干。

　　雾霾天健康提醒

　　1、避免雾天晨练。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。

　　2、尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。

　　3、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药

　　4、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

　　5、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

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