山竹是凉性还是热性？吃多了有什么好处

山竹属于凉性水果，又叫莽吉柿、山竹子、倒捻子，是一种热带水果。适量食用可以起到补充营养、清凉解热、美容养颜的作用。

1.补充营养

山竹中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维以及钙、镁、磷等矿物质，适量食用可以补充人体所需营养。处于病后休养期、营养不良的人群食用，可以起到调养的作用。

2.清凉解热

山竹味道甘甜、微酸，性质寒凉，具有生津润燥、清凉解热的功效。在夏天适当的吃一些山竹，可以缓解上火、嗓子干、便秘等症状。

3.美容养颜

山竹含有大量水分和矿物质，可以改善肤质，对于皮肤暗沉起痘有一定的缓解作用。山竹含有膳食纤维，可以缓解便秘，排出体内毒素。山竹抗氧化性强，可以延缓皮肤衰老。

山竹虽然好处很多，但是属于凉性水果，不可过量食用，以免出现腹泻、腹痛的症状。