如何提高卵子质量？孕前补肾是关键
如何提高卵子的质量？中医认为卵子来自肾脏，所以只有健康的肾脏才能产生高质量的卵子。因此，准备怀孕的女性朋友应该注意补肾哦！接下来我们来看看女性补肾的方法。
一、如何提高卵子质量，孕前补肾多吃这些食物
1、山药
它是补肾的首选食物。在传统的六味地黄丸和医学圣人张仲景的名方薯药丸中，山药占据总裁或副总裁的地位，补肾效果非常明显。除了补肾，山药对肺脾也有明显的补益作用。它不仅在怀孕前有用，而且在怀孕后也可以用来抚养胎儿。每天吃50g-200g即可。
2、核桃
核桃可以延缓肾精的消耗。从年轻时坚持吃核桃的人到老年人，他们的头发、牙齿和眼睛都会更好。同时，核桃的形状与大脑相似。中医认为，如果你在怀孕前和怀孕期间多吃核桃，生下的孩子会更聪明、更活跃，新妈妈会更容易康复。
3、黑枣
据中医记载，红枣味甘寒，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C、钙、铁含量最高，具有补脾胃、养肾阴血的功效，想养肾MM可以多吃点黑枣。
4、桑葚
桑椹又称桑果、桑枣，是人们常吃的水果之一，被称为民间圣果。中医认为桑椹味甘酸，微寒，入心、肝肾经络，具有补血养阴、生津润燥、补肝益肾的作用。
5、葡萄
葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医还认为，葡萄是平味甘酸，进入脾、肺、肾三经。多吃葡萄可以补气养血，滋肾益肝。肾炎患者的康复有一定的辅助作用。
双豆带蒸豆腐
豆腐作为一种既有食物又有药物的食物，具有益气补虚的功能。带子新鲜水灵，与豆腐完美搭配。纳豆和酱油给你带来双重美味的体验。
材料:新草母鸡、玫瑰露酒、酱油、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。
做法:
1.将潮州咸豆酱和广东豆豉轻轻过水，减少咸味；然后放入食品烹饪机中，打碎成茸状泥。
2.将潮州咸豆酱加糖、芝麻油、胡椒粉、鸡精、蒜末调味备用。加热锅，翻炒广东豆豉，加入糖、芝麻油、鸡精、蒜末等调料，备用。
3.将豆腐放入蒸笼中，蒸至微出水，放入处理后的澳洲带，然后分别倒入潮州咸豆酱和广东豆豉，蒸6分钟后放入少许熟油和葱花。
4.将蔬菜叶洗净，放在水的两侧进行装饰。在家蒸豆腐，上面的材料蒸后很容易掉下来。如果你能在豆腐表面倒一层生粉，你可以把上面的材料粘在上面。
在备孕期女朋友要注意提高卵子质量，想要有高质量的卵子，记得先补肾哦!
温馨提醒：在家蒸豆腐，上面的材料蒸后很容易掉下来。如果你能在豆腐表面倒一层生粉，你就可以粘上面的材料。
