职场一族护肤和护颈椎的方法

经常在电脑前工作，会对皮肤造成很大的伤害，从而引起各种皮肤问题，如皱纹、色斑、座疮等。那么经常在电脑前工作应如何护肤呢?

1、防辐射:常在电脑前工作要面临最大的问题就是电磁辐射。电脑屏幕会产生静电，吸附灰尘，长时间后便会导致色斑与皱纹，上网前最好涂上护肤乳液，然后再加一层隔离霜，以增加皮肤抵抗力。

2、及时洁肤:用完电脑后，第一件事就是洁肤。用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢洗掉，再涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。

3、饮食调理:经常使用电脑，增加营养也很重要。动物肝脏、新鲜果疏以及各种海产品、干果等，都可以增强神经系统的协调性。不定时地喝些枸杞汁，和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。

白领人群由于工作的大部分时间都要面对电脑，颈椎问题成为了最重要的伤害之一。那么，有哪些方法可以缓解颈椎疼痛，保护我们的颈椎呢。

1、弓形转颈:用手足撑地，身体呈弓形，转颈回头，左右各转动15次。

2、摆动头部:将头部按前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左右各做10次。

3、互相争力:两手十指交叉，手掌置于颈后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。

白领人群经常会遇到的状况就是皮肤糟糕，以及颈椎问题严重。其实，只要从简单的基础入手，就能够很好的解决这些小问题。但是最重要的就是，我们得自己首先引起足够的重视。这样才能在职场工作中，起到事半功倍的效果。