油性头发的调养和护理

　　油性头发的养护关键在于使用适宜的洗发剂和正确的洗发，以及合理的饮食。

　　1、饮食调理：饮食宜清淡，多饮水，多食蔬菜水果，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉（去皮）等；饭后可饮用温热的薄荷茶；并服少量维生素E和酵母片；应忌食黄油和干酪、奶油食品、肥肉、鱼子酱等含防腐剂的肉制品和油炸制品。

　　2、合理洗发：尽可能做到每周洗发2次或以上，不要每天洗发，以免过多地刺激、损伤头皮，反而使皮脂分泌更加旺盛；应少用热水加肥皂洗发，用质地温和的洁发剂，可以选用专门用于油性头发洗发香波；患者合并有头皮糠疹、脂溢性皮炎时，可选用含有抑制卵圆形糠秕孢子菌成分的洗发香波，所含的成分主要有二硫化硒、酮康唑和吡啶硫酮锌等。

　　其他：缓解精神压力，保持精神愉快，并尽量使头皮部避免各种机械性刺激，也是减少皮脂分泌和头皮屑产生的有效措施。 

　　3、使用头发定型剂：细而油腻的头发常难以做成发型或保持所做的发型，从而使人们的审美的要求与头发保健的需要发生矛盾。可以考虑使用头发定型剂。一般来说，应在充分洗发、除去过多油脂的基础上，采用头发定型剂如发胶、水溶性发蜡或摩丝。