晚上喝酸奶减肥吗？教你正确喝酸奶能帮助减肥

有不少减肥人士在减肥期间都会选择喝酸奶，因为酸奶不仅含有丰富的营养，而且还能够帮助消化，达到你想要的减肥效果，那么，晚上喝酸奶减肥吗?这个问题是很多想吃夜宵但是又怕长胖的朋友比较关心的问题，接下来就来做详细了解吧。

第一、晚上喝酸奶减肥吗

小编了解得知，如果长期处于便秘状态，那么，就会让身体里的毒素堆积比较多，自然体重也会增加，而酸奶里面含有比较多的活性乳酸菌，可以有效的帮助身体调节肠道菌平衡，还能够很好帮助促进肠道蠕动，从而达到缓解便秘问题，所以，就这个方面来看，晚上喝酸奶是可以帮助减肥的。

另外，酸奶本身有比较强的饱腹感，如果晚上饿了想吃夜宵，那么，来一点酸奶就可以很好的帮助你缓解饥饿症状，自然也可以帮助你避免摄入其他脂肪和热量都比较丰富的食物，所以，也可以在一定程度上帮你减肥。

第二、晚上喝酸奶的好处

在晚上喝酸奶可以让酸奶里面的乳酸跟钙更好的结合在一起，从而达到比较好的促进钙质吸收效果，而晚上十二点到凌晨，人体的血钙含量是最低的，这个时候比较容易吸收食物当中的钙，所以，你摄入酸奶里面的钙元素也能够最大化的被身体所吸收。

以上就是"晚上喝酸奶减肥吗"的相关内容，虽然晚上喝酸奶不但可以帮助减肥还能够补钙，但是，酸奶里面的一些菌类和酸性的物质会对你牙齿造成一定损害，所以说，晚上喝酸奶的朋友一定要记得喝完酸奶就及时刷牙。