能够去水肿的瑜伽方法 教你三招恢复苗条去水肿的瑜伽方法

许多妇女因水肿而肥胖，尤其是面部和四肢。

如何有效治疗水肿？还可以多练习以下三个瑜伽动作，可以缓解和改善水肿。

单脚肩立式 1。

吸气，抬起脚离开地面，让脚趾跨在头上，接触头上的地面。

2。

吸气，将一只脚向上伸直，呼气并恢复，然后将另一只脚换成单肩站立。

3。

慢慢恢复后，可以斜躺放松全身，调节呼吸。

NOTE： 注：如果初学者不能同时站立，他们可以先用一只脚站立。

不要强迫自己安全。

保健重点:预防内脏脱垂，预防静脉曲张，改善肤色，消除水肿，美化全身，促进新陈代谢和血液循环。

单脚向上伸直 1。

站起来，保持背部挺直。

2。

弯腰把手放在地上，保持冷静。

3。

吸气，抬起一只脚，尽量把它推高，停下来深呼吸，然后恢复和改变你的脚。

4。

恢复后，婴儿可以休息和躺下来放松呼吸。

注：动作完成后，双脚膝盖尽量伸直，刺激和按摩效果更好。

踩脚踏车式 1。

坐在助手身上。

2。

恢复后，身体可以放松，呼吸可以通过仰卧来调节。

4。

抬起脚，弯曲膝盖，前后拉动，像自行车一样踩踏板，当脚受伤时慢慢恢复。

用手牢牢握住辅助装置。

3。

慢慢地把你的身体放在助手上(注意:你的头在地上)，双脚交叉踩在助手上。