吃苹果餐减肥有效吗？吃苹果餐减肥的效果怎么样？

　　看一下57岁妇女的减肥的方法。减的很轻轻松松哦。好像很有用!

　　想减脂吗?来吃身心健康苹果餐!57岁妇女林琼蓉上年离休后，休重平行线升高，2六个月前报名参加卫生局减脂班，中餐馆改吃苹果配蔬菜，配搭早中晚健身运动，取得成功甩肉8kg，很多年严重便秘也改进。林琼蓉说，变瘦真棒，人体更身心健康。

　　俗语说：「每天吃苹果，医生杜绝我」。中国医药大学营养成分系主任黄惠煐说，苹果化学纤维质丰富多彩而多种多样，想减脂的人暂且多吃。

　　林琼蓉运营五金配件行，本来休重60kg，上年5月离休后，休重慢慢提升，今年已飚到57kg，衣物都穿不下了，她数次节食减肥、礼拜天断食法，以至于吃全新鲜水果减脂餐，都瘦不了，2六个月前报考减脂班。

　　林琼蓉说，她早上去登山、跑步，夜里还作150下俯卧撑，臀围从83厘米瘦到73.5厘米，休重也降至38kg，「之前的貼身裤，又能再次穿上去，很多年严重便秘也都改进」。

　　在高级营养师提议下，林琼蓉早中晚保持一切正常饮食搭配，下午改吃苹果配蔬菜，中午再吃颗苹果;他说，苹果转变多，打苹果汁、苹果泥，作和沙尘拉，还能高丽菜叠成苹果卷，她吃得很心。