当减肥遭遇便秘 粳米粥食谱缓解便秘助消化

　　很多人肥胖的一个原因就是身体的毒素排放不出去，然后堆积在身体内就转化成了脂肪。很多人在减肥的时候都会遇到便秘的情况，当减肥遭遇了便秘，应该怎么办呢?飞华网小编为大家支了几招，可以帮助大家解决减肥便秘了怎么办?粳米粥可以帮助大家清理肠胃。

　　粳米粥减肥食谱

　　材料：麦芽30克，鸡内金10克，粳米50克，普洱茶叶5克。

　　做法：将麦芽、鸡内金、普洱茶用水煎煮，隔开渣，用汁水和大米一起煮粥食用，每日两次即可

　　普洱蜜柚茶

　　材料：普洱茶叶20克，去皮柚子100克，鲜陈皮1克，蜂蜜1汤匙。

　　做法：用水将普洱茶泡开。然后将所有材料和普洱茶混合在一起。

　　小编提示：柚子去皮后，掰开成一粒粒，鲜陈皮切成细长条状，这样泡茶更加容易入味。

　　飞华网小编提醒大家：减肥便秘了怎么办，除了上面的方法还有很多别的方法。通过喝茶也是可以快速解决的。如果你是一个寒性体质，荷叶茶和苦丁茶是不能喝的，但是如果你是热性体质的话，可以喝一些绿茶。