夏天减肥选择什么蔬菜？

　　夏天天气炎热，很多人变得不爱运动，所以夏天减肥方法中，饮食减肥就比较受大家的喜欢，夏天各式各样的水果和蔬菜又有很多，夏天减肥选择什么蔬菜好呢?胡萝卜是一个很不错的减肥蔬菜哦!小编为大家推荐夏天减肥有效的胡萝卜减肥食谱：

　　夏天减肥：鲜榨胡萝汁

　　1、胡萝卜一千克，切成块状，置于研钵中捣碎成泥状。

　　2、用纱布包好，榨出汁液。

　　3、最后加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成。

　　4、将榨好的胡萝卜汁放入冰箱冷藏1小时。

　　提示：如果有榨汁机的话，用榨汁机会方便很多，榨时注意加适量水。

　　夏天减肥：胡萝卜蔬菜沙拉

　　主料：胡萝卜一根、生菜100g、西红柿一个、西芹100g、红包菜100g

　　调料：食用油、盐、鸡精

　　1、统一切成丝，西红柿切片

　　2、统一过一遍沸水，其中胡萝卜煮熟些。

　　3、用透明的碗盛好，加入适量沙拉酱即可。

　　胡萝卜素中有一种降低血糖的成分，可以降低人体内的血压，祈祷抗癌的作用。

　　胡萝卜虽营养丰富，但要保持其营养，并能被人体真正消化吸收利用，与我们的食用与烹调方法有着极大的关系。 因其中的胡萝必须细胞壁损坏后才能真正释放，所以要学会控制烹饪中所需要的油脂量，加入适量的油，使其能充分的被人体吸收利用。

　　夏天减肥中，胡萝卜是你减肥计划中的不二人选哦!所以想要减肥瘦身的美眉们要多多的吃胡萝卜喽!